Fazit des Tests: der Primus Flow hebt das Training auf eine neue Ebene  
 Den Dresdenern geht im letzten Saisonviertel allerdings die Luft aus. Zuletzt konnte der Ost-Klub nicht mehr überzeugen und musste sich am 30. Spieltag Greuther fürth mit 0:1 geschlagen geben. Gegen spielerisch eigentlich unterlegene Bochumer könnte es für Dynamo daher durchaus problematisch werden.  
  Ziel kann daher nur sein, den dritten Heimdreier in Serie zu holen, um zumindest für eine Nacht nach Punkten mit dem zweitplatzierten Aufstiegsfavoriten Hannover 96 gleichzuziehen. Laut Jens Keller kein Ding der Unmöglichkeit. 
 In den letzten sechs Begegnungen stehen vier Siege der Regensburger und zwei Erfolge der Darmstädter zu Buche. 
  Die Schuster-Truppe lag bereits mit 0:2 im Hintertreffen, schaffte aber durch die Tore von Immanuel Höhn (76.) und des eingewechselten Marvin Mehlem (78.) ein Comeback.  

Auf Anweisung und Info des Sportwissenschaftlers wird die Intensität bzw. Geschwindigkeit alle zB 3 Minuten erhöht (Laufband: zB in 2 km/h-Schritten)  
 Sowohl in der Defensive als auch in der Offensive ist das Team von Trainer Ewald Lienen derzeit weit von der eigenen Top-Form entfernt. In jeder ihrer jüngsten vier Partien kassierten die Hamburger jeweils zwei Gegentore.  
  Trotz zahlreicher guter Chancen hat der SVS erst drei Saisontore auf seinem Konto. Mit der jüngsten Niederlage gegen Stuttgart verlängerte Sandhausen auch die jüngste Negativserie vor dem heimischen Publikum. 
 Mut macht den Union-Kickern sicherlich ein Blick auf die Heimtabelle: Dort rangieren sie als beste Heimmannschaft der Bundesliga auf Rang 1. 
  Abbildung: Andreas Goldberger beim Start des Wings for Life World Run - Flagship Run in Wien im Jahr 2024 © Markus Steinacher  

 Schon das anstehende Gastspiel droht jedoch für neue Unübersichtlichkeit zu sorgen. Nach einem Sieg wäre mit einem Male nämlich auch für Paderborn das Thema Bundesliga relevant.  
 Auch hier spielte das Publikum eine entscheidende Rolle, besonders in den stärker besuchten Streckenabschnitten. Jubelrufe und Anfeuerungen hallten durch die Straßen und gaben den Athleten zusätzliche Kraft für die letzten, anspruchsvollsten Kilometer.  
  Zum wiederholten Male ließ sich der VfB Stuttgart von einem 0:2-Rückstand nicht aus der Ruhe bringen und siegte am vergangenen Spieltag in Nürnberg nach spektakulärer Aufholjagd noch mit 3:2. 
  Entsprechend könnte die Partie gegen Darmstadt für das Team von Jeff Saibene richtungsweisend sein. 
  Da der Staffelstab überdies in der hektischen englischen Woche übergeben wurde, waren die Stuttgarter Spieler am ersten Arbeitstag des Neuankömmlings fast ausschließlich zwischen der Massagenbank und der gleichfalls regenerationsfördernden Eistonne unterwegs.  

 Wenn man Kinder in der Entwicklung betrachtet, wird klar, dass Erwachsene laufen nicht lernen müssen. Denn kaum hat das Kleinkind die ersten Schritte an der Hand selbständig gemeistert, ist die Lust auf eine schnellere Art sich fortzubewegen geweckt.  
 Antwort: Die durchschnittliche Pace liegt bei 12:14 min/km, das ist eine Geschwindigkeit von 4,9km/h.   
 Die Berliner hingegen möchten diesmal wieder ganz vorne mitmischen, wenngleich für die Saison der Aufstieg zumindest nach außen hin nicht als Ziel kommuniziert wurde. 
  Abbildung: Klara Fuchs im Gespräch über den Wings for Life World Run © Matthias Heschl  
 Somit kommt nun dem Heimspiel gegen Köln eine noch größere Bedeutung zu: Wollen die 98er eine Rolle im Aufstiegsrennen spielen, brauchen sie drei Punkte.  

 Als einer der großen Aufstiegskandidaten in die letzte Saison gegangen, versanken die Hauptstädter im Verlauf der Rückrunde zunehmend im Chaos und mussten sich am Ende mit einem enttäuschenden achten Platz zufriedengeben.  
 Aufgrund seiner um vier Treffer positiveren Tordifferenz geht der VfB am Sonntag dennoch von der Pole Position aus ins Titelrennnen – übrigens auch in den Augen der Wettanbieter, die offensichtlich weiterhin fest davon überzeugt sind, dass die Schale heuer ins Ländle wandern wird.  
  Angesichts der unterschiedlichen Formkurven beider Mannschaften sehen die großen Wettanbieter den FC St. Pauli wenig überraschend im Vorteil. Ob die Hamburger die Erfolgsserie nach dem geglückten Klassenerhalt allerdings fortsetzen können, bleibt abzuwarten. 
  Allerdings gaben die Eisernen mit einigen Unkonzentriertheiten in der Defensive zwei Siege aus der Hand. Sowohl beim 1:1 gegen Düsseldorf als auch beim 3:4 gegen Sandhausen verspielte die Elf von Norbert Düwel in den letzten Minuten jeweils einen sicher geglaubten Dreier.  
 Hilfreich ist auch, saisonal zu denken. Im Frühling und Sommer bieten sich Laufstrecken, Radfahren, Beachvolleyball, Schwimmen und Outdoor-Fitness an. Im Herbst und Winter rücken Hallensport, Krafttraining, Klettern, Schwimmen oder Vereinstraining stärker in den Vordergrund. Wien bietet für beide Phasen genug Möglichkeiten — entscheidend ist, rechtzeitig umzuschalten, statt die Routine abbrechen zu lassen.